L’hiver. Froidement. Les jours sont plus courts. Il pleut beaucoup. Il semble que chaque jour pendant les mois d’hiver, vous vous réveillez, répétez votre alarme une fois, deux fois, puis trois fois. Vous vous dites que vous ferez de l’exercice le matin, mais tout ce que vous avez à faire est de rester dans le confort et la chaleur de vos couvertures. Lorsque vous quittez la maison, il fait noir dehors. Vous passez la majeure partie de votre journée au travail ou à l’école. Et quand vous partez, il fait aussi sombre que le matin lorsque vous êtes parti. Vous savez que votre corps d’été est fait en hiver, mais vous vous demandez comment les gens trouvent la motivation pour faire de l’exercice à cette période de l’année. Si cela vous semble familier, voici quelques conseils pour vous aider à rester motivé cette saison.

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Voici six conseils simples pour vous aider à avancer

1. Continuez la routine

Il est si facile d’appuyer sur le bouton de répétition de l’alarme et de rester au lit pendant 5 ou 10 minutes supplémentaires, mais avant que vous ne vous en rendiez compte, vous avez manqué votre entraînement! Plus vous réfléchissez et trouvez des raisons pour justifier le report d’un entraînement, plus vous risquez de le manquer complètement. Restez fidèle à une routine en planifiant vos entraînements pour la semaine et en vous récompensant avec quelque chose plus tard si nécessaire: un café de votre café préféré ou un shake protéiné de notre shake.

2. Changez vos entraînements

Gardez les choses intéressantes en mélangeant vos entraînements. Essayez de nouvelles façons de vous entraîner, ajoutez du poids à vos entraînements ou essayez une autre machine. Essayez la nouvelle classe de groupe X comme Grit! Ou inscrivez-vous à l’une de nos classes Edge Strong. En vous inscrivant et en vous inscrivant à ces cours à l’avance, vous pouvez planifier vos séances d’entraînement pour la semaine et vous assurer de ne pas manquer! La cohérence est essentielle.

3. Trouver des amis d’entraînement

Emmenez un ami avec vous! Vous vous maintiendrez mutuellement motivés et réduirez la probabilité que l’un ou l’autre de vous annulera votre entraînement. La recherche montre que les avantages de l’entraînement avec un ami ou un partenaire comprennent un entraînement plus efficace, une relation plus heureuse avec votre partenaire d’entraînement et une probabilité plus élevée d’atteindre vos objectifs de mise en forme. La simple présence de quelqu’un d’autre affecte votre capacité à effectuer une action. Même si vous vous sentez déjà compétent pour faire un exercice particulier, le recrutement d’un partenaire, d’un ami ou d’un membre de la famille est un moyen infaillible d’augmenter votre production d’énergie! Cliquez ici pour en savoir plus. En tant que membre Edge Total, vous obtenez un nombre illimité d’invités – amenez un ami pour rester motivé!

4. Prenez soin de vous avec de nouveaux vêtements d’entraînement

Rien n’est plus motivant que le bien-être, alors offrez-vous de nouveaux équipements d’entraînement d’hiver. Rendez-vous dans notre boutique Edge Gear et achetez de nouveaux t-shirts, sweats à capuche et pantalons Edge!

5. Gardez une trace de votre alimentation et de votre nutrition

Une alimentation nutritive jouera non seulement un grand rôle physique dans votre parcours de remise en forme, mais aussi psychologiquement. Lorsque vous mangez des aliments sains, vous êtes beaucoup plus énergique et prêt pour la journée, ce qui vous encouragera à sortir et à vous entraîner. Si vous mangez de la malbouffe, vous vous sentirez léthargique et vous n’aurez pas la force de terminer vos entraînements.

6. Fixez un objectif

La définition d’objectifs réalisables et intelligents vous gardera motivé, car cela vous permet de travailler. Si vous ne savez pas par où commencer, dirigez-vous vers le comptoir d’enregistrement du Edge le plus proche et effectuez une analyse InBody. Cela vous donnera un point de départ pour le maquillage de votre corps, qui comprend une ventilation détaillée de votre poids en termes de muscle, de graisse et d’eau. À partir de là, vous pouvez définir ce que vous souhaitez atteindre et fixer votre objectif. En tant que membre Edge Fit ou Total, vous obtenez un scan InBody gratuit par mois – utilisez-le pour suivre vos progrès. Vous ne voudrez peut-être pas perdre du poids ou développer vos muscles, mais votre objectif est de courir un marathon d’ici juin ou de vous accroupir davantage … parlez à l’un des nôtres. Edge Personal Trainers, et ils peuvent vous donner des trucs et astuces pour réussir, quel que soit votre objectif.